Обучающая организация: МКУ Чунского муниципального образования "Спортивно -досуговый комплекс"

Адрес реализации программы

665513 Иркутская область, Чунский район, пр. Чунский, ул. Фрунзе, зд. 9

Контакты организации

83956720580

Аннотация

Фитнес-йога - эффективная программа занятий, которая создаёт баланс между телом и разумом, позволяет обрести хорошую физическую форму, развивает концентрацию и помогает предотвращать травмы при занятиях физической культурой. Фитнес-йога комбинирует элементы с традиционными упражнениями для развития тела и растяжки мышц. Фитнес йога - это комплексная тренинг программа, которая объединяет в себе силу и гибкость в единую динамическую работу. Эта программа направлена на развитие функциональной силы и гибкости, как составляющих тела и тренировку нейромышечной системы в целом.

Педагоги

Мятлев Алексей Борисович

Учебный план

Занятия 3 раза в неделю по 2ч.

Цели программы

Цель: – формирование навыков использования различных методик и техник йоги для укрепления собственного здоровья и сохранения физической активности; – улучшение способности к концентрации, поддержания тонуса и восстановления организма, комплексного и гармоничного развития телесных и интеллектуальных способностей.

Результат программы

Уметь правильно выполнять упражнения йоги (асаны), учитывать все рекомендации по выполнению асан при заболеваниях различных систем органов на основании консультации с врачом, использовать йоговские техники и методы релаксации, применять дыхательные упражнения для оздоровления организма, выполнять приемы самомассажа с целью оздоровления и улучшения самочувствия, применять различные виды медитаций и аутотренинга для борьбы со стрессом;

Материально-техническая база

Спортивный зал, тренажерный зал

ФИО и телефон ответственного за предоставление данных

Кравченко Виктория Ивановна, телефон 8(39567)20580